Ein Löffel EVOO auf nüchternen Magen ist eines der traditionellen Hausmittel, die von Generation zu Generation weitergegeben werden. Aber gibt es wissenschaftliche Beweise, die den Nutzen der Einnahme bestätigen?
Heutzutage gibt es zahlreiche Studien, wie diejenige von PREDIMEDDie Ergebnisse der Studie zeigen, dass es wirklich vorteilhaft für den Organismus und die kardiovaskuläre Gesundheit ist. Wir sagen Ihnen warum es gut ist, natives Olivenöl auf nüchternen Magen zu trinken nach Rücksprache mit mehreren Spezialisten.
5 Vorteile der Einnahme von nativem Olivenöl auf nüchternen Magen
Seit Jahren hört man, dass das Trinken von nativem Olivenöl extra auf nüchternen Magen zahlreiche Vorteile mit sich bringt, aber es gab nie einen wissenschaftlichen Beweis dafür. Inzwischen gibt es jedoch Studien, die bestätigen, dass dieser "alte Mythos" wahr ist.
EVOO spielt eine wichtige Rolle in der berühmten Mittelmeerdiät, da Ernährungsexperten seinen Verzehr aufgrund seiner zahlreichen Vorteile empfehlen. Und wenn es auch auf nüchternen Magen eingenommen wird, kann es die Aufnahme erhöhen. Dies sind einige der wichtigsten Vorteile, die sich daraus ergeben:
- Hilft bei Verstopfung und verbessert die Verdauung. Die Bestandteile von EVOO haben eine leicht abführende Wirkung, die zur Regulierung der Darmtätigkeit beiträgt. Die Einnahme eines Teelöffels Olivenöl auf nüchternen Magen verbessert die Verdauung.
- Hilft bei der Gewichtsabnahme. Sein hoher Ölsäuregehalt wirkt appetitanregend und verursacht ein Sättigungsgefühl. Die Olivenöl ist nicht dickmachendEs ist daher der beste Verbündete, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Das kann es leichter machen, eine Diät einzuhalten, ohne Hungergefühle zu bekommen.
- Schützt die Leber. Kann durch seine entzündungshemmenden Eigenschaften vor nichtalkoholischen Fettlebererkrankungen schützen. Diese verändern die Lipidzusammensetzung der Leber und die in der Leber aktivierten Stoffwechselwege.
- Verhindert die Entstehung von Geschwüren. Natives Olivenöl extra enthält Polyphenole, die das Auftreten von Magengeschwüren verhindern, da sie eine bakterientötende Wirkung haben.
- Pflegt das Herz-Kreislauf-System. Dies ist der Hauptvorteil der Einnahme von EVOO, insbesondere wenn sie auf nüchternen Magen eingenommen wird. Die darin enthaltene Ölsäure senkt den Gehalt an schlechtem Cholesterin und beugt der Entstehung von Gefäßkrankheiten vor.
Wie kann man natives Olivenöl extra auf nüchternen Magen trinken?
Da Sie nun alle Vorteile und die wissenschaftlichen Beweise dafür kennen, fragen Sie sich vielleicht, wie Sie es richtig auf nüchternen Magen einnehmen.
- Teelöffel EVOO. Sie können ihn etwa 30 Minuten vor dem Frühstück einnehmen, um die Darmpassage zu fördern und ein Sättigungsgefühl zu erzeugen. Für diese Methode empfiehlt sich die Verwendung einer milden Sorte, damit sie auch roh und ungemischt gut schmeckt, wie zum Beispiel bei der Arbequina EVOO.
- Zitronensaft und EVOO. Nehmen Sie einige Minuten vor dem Frühstück eine Mischung aus einem Teelöffel nativem Olivenöl und einem halben Esslöffel frischem Zitronensaft. Diese Mischung ist ebenso wohltuend, man kann ein wenig Wasser hinzufügen, damit sie leichter zu trinken ist.
Sie wissen bereits warum es gut ist, natives Olivenöl auf nüchternen Magen zu trinkenEine kleine Geste am Morgen, die Ihren Körper dank ihrer starken Wirkung schützen kann. Das ist es wert Qualitäts-EVOO kaufen Worauf warten Sie noch, um es auszuprobieren?
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