空腹吃一勺EVOO是代代相传的传统家庭疗法之一。但是否有任何科学证据证实服用它的好处？
如今，许多研究，如由 初步估计研究结果表明，它确实对机体和心血管健康有益。我们告诉你 为什么空腹喝初榨橄榄油好？ 在咨询了几位专家之后。
空腹喝初榨橄榄油的5个好处
多年来，人们听说空腹喝特级初榨橄榄油有许多好处，但从来没有任何科学证据来证明这一点。然而，现在有研究证实，这个 "古老的神话 "是真实的。
EVOO在著名的地中海饮食中起着基本作用，因为营养专家建议食用它，因为它提供了多种好处。而且如果还在空腹时服用，会增加摄入量。这些是这样做的一些主要好处。
- 缓解便秘，改善消化功能.EVOO的成分有轻微的通便作用，有助于调节肠道运输。空腹服用一茶匙橄榄油可以改善消化功能。
- 有助于减轻体重.它的高油酸含量起到调节食欲的作用，使人产生饱腹感。ǞǞǞ 橄榄油不会使人发胖因此，如果你试图减肥，它是最好的盟友。它可以使人们更容易遵循饮食习惯而不感到饥饿。
- 保护肝脏.能够通过其抗炎特性保护非酒精性脂肪肝。这些改变了肝脏的脂质成分和肝脏中激活的途径。
- 防止溃疡的发生.特级初榨橄榄油由多酚组成，有助于防止胃部溃疡的出现，因为它们具有杀菌作用。
- 呵护心血管系统.这是服用EVOO的主要好处，尤其是在空腹的情况下食用。它的油酸能降低坏胆固醇水平，有助于防止血管疾病的发展。
如何空腹喝特级初榨橄榄油？
现在你知道了所有的好处和支持这些好处的科学证据，你可能想知道如何在空腹时正确服用它。
- 一茶匙的EVOO.你可以在早餐前约30分钟服用，以促进肠道运输，并给你带来饱腹感。对于这种方法，我们建议使用温和的品种，这样它在不与任何东西混合的情况下生吃味道也不错，如 阿尔贝吉纳EVOO.
- 柠檬汁和EVOO.在早餐前几分钟，取一茶匙初榨橄榄油和半汤匙新鲜柠檬汁的混合物。这种混合物同样有益，你可以加一点水，使其喝起来更轻。
你已经知道 为什么空腹喝初榨橄榄油好？每天早上的一个小举动，由于其强大的好处，可以保护你的身体。这是很值得的 购买优质EVOO 你还在等什么，去看看吧。
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