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空腹吃一勺EVOO是代代相传的传统家庭疗法之一。但是否有任何科学证据证实服用它的好处? 

如今,许多研究,如由 初步估计研究结果表明,它确实对机体和心血管健康有益。我们告诉你 为什么空腹喝初榨橄榄油好? 在咨询了几位专家之后。

空腹喝初榨橄榄油的5个好处

多年来,人们听说空腹喝特级初榨橄榄油有许多好处,但从来没有任何科学证据来证明这一点。然而,现在有研究证实,这个 "古老的神话 "是真实的。

EVOO在著名的地中海饮食中起着基本作用,因为营养专家建议食用它,因为它提供了多种好处。而且如果还在空腹时服用,会增加摄入量。这些是这样做的一些主要好处。

  • 缓解便秘,改善消化功能.EVOO的成分有轻微的通便作用,有助于调节肠道运输。空腹服用一茶匙橄榄油可以改善消化功能。
  • 有助于减轻体重.它的高油酸含量起到调节食欲的作用,使人产生饱腹感。ǞǞǞ 橄榄油不会使人发胖因此,如果你试图减肥,它是最好的盟友。它可以使人们更容易遵循饮食习惯而不感到饥饿。
  • 保护肝脏.能够通过其抗炎特性保护非酒精性脂肪肝。这些改变了肝脏的脂质成分和肝脏中激活的途径。
  • 防止溃疡的发生.特级初榨橄榄油由多酚组成,有助于防止胃部溃疡的出现,因为它们具有杀菌作用。
  • 呵护心血管系统.这是服用EVOO的主要好处,尤其是在空腹的情况下食用。它的油酸能降低坏胆固醇水平,有助于防止血管疾病的发展。

如何空腹喝特级初榨橄榄油?

现在你知道了所有的好处和支持这些好处的科学证据,你可能想知道如何在空腹时正确服用它。

  • 一茶匙的EVOO.你可以在早餐前约30分钟服用,以促进肠道运输,并给你带来饱腹感。对于这种方法,我们建议使用温和的品种,这样它在不与任何东西混合的情况下生吃味道也不错,如 阿尔贝吉纳EVOO.
  • 柠檬汁和EVOO.在早餐前几分钟,取一茶匙初榨橄榄油和半汤匙新鲜柠檬汁的混合物。这种混合物同样有益,你可以加一点水,使其喝起来更轻。

你已经知道 为什么空腹喝初榨橄榄油好?每天早上的一个小举动,由于其强大的好处,可以保护你的身体。这是很值得的 购买优质EVOO 你还在等什么,去看看吧。

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